2020-05-19
游泳
游泳是一项在水中借助自身力量，采用肢体动作同水作用产生推进力，使身体向前游进的水中技能活动。因此在游泳运动中掌握游泳技术动作（泳姿的正确与否）起到了至关重要的作用。我校本科生开设游泳必选课分为初级班学习蛙泳技术，高级班学习仰泳或自由泳技术，介绍蝶泳技术。
01教学目标
初级班蛙泳课程通过对游泳运动中蛙泳技术的学习，使学生初步达到游泳运动的入门水平，并能参加游泳深水证的考核；通过蛙泳基本技术和运动技能的学习，使学生养成终身锻炼的习惯。
02 教学任务
1、初级班传授蛙泳的基本技术动作；
2、使学生了解游泳运动的特殊环境特点及安全原则，了解水上的救护知识（达到自救的能力）；
3、通过游泳运动的教学，增强学生机体对外界环境的适应能力，增大肺活量，提高呼吸系统的机能；
4、培养学生勇敢顽强的思想品质及组织纪律性。
03 教学内容
1、基本技术
（1）蛙泳手部动作：陆上模仿及水中练习
（2）蛙泳腿部动作：陆上模仿，扶池壁蹬腿及用浮板蹬腿
（3）蛙泳呼吸动作和手腿动作的完整配合
（4）在深水区学习踩水的技术，测试学生达到一分钟以上的踩水能力
2、理论
（1）游泳运动发展概论
（2）游泳的基本技术及理论知识
（3）学习简单的水上救护知识（练习自救能力）