2020-03-27
传统体育养生
传统体育养生是中国几千年传统体育文化的组成部分，它对强身健体，修身养性发挥着积极的作用，是人们喜闻乐见的传统体育项目。
01教学目标
通过对传统体育养生课的学习，使学生每学期学会一套或两套传统体育养生功法，掌握功法中所提及到的有关经络、穴位和与之相关的理论知识，技术好的学生可选拔到传统体育养生代表队，代表中国人民大学参加一年一度的北京高校传统养生体育比赛，为学校争光。传统体育养生课还结合现代体育的锻炼方法，完成体育部规定的身体素质必测项目，使学生学会自我锻炼的方法，为终身体育打下良好的基础。
02教学任务
1、学习我国传统养生的思想、理论和原则；
2、学习我国传统养生的知识、技术和技能，结合现代体育的锻炼方法，增强学生体质，提高学生的健康水平；
3、学会自我锻炼的方法，培养学生独立锻炼的能力，为终身体育打下良好的基础；
4、弘扬祖国传统文化，培养学生的爱国主义精神，涵养道德，陶冶情操，促进学生身心的全发展。
03教学内容
1、健身气功·导引养生十二法、益气养肺功、健身气功·易筋经、导引养生·形体诗韵、导引保健功、健身气功·八段锦。
2、身体素质