体测采访 | 要和体测大神来一次交流吗？
体测已经在不知不觉中接近尾声了。那么体测过程中有哪些厉害的同学呢？这期推送有幸请到了正林、周易航、郭子暄、吕安分享他们的体测经验。大家一起来看看吧～
不要追求某个目标去运动，做自己喜欢的运动就好。”正林
你各项体测成绩是多少？哪一项最为突出？
田径项目，比如1000米和50米。
对这一项你平时有专门进行锻炼吗？是如何锻炼的？
没有特别训练，只是我们人大田径场免费开放，这是我们同学大家的好资源，晚上都会去跑步，比如一周跑三次5公里长跑，带着耳机听着音乐是很享受的事，而且很多人跑步，然后结合无氧运动，比如掌上压，平板支撑。这能起到减脂效果。
除去上面的锻炼之外，平时有坚持的体育运动吗？坚持了多久了？一开始怎么坚持下来的？还有你喜欢的其他运动？
除了跑步，我的目的都是为了踢球更厉害点。可以说踢球是我的生命，虽然踢得不是特别好，在人大足球圈有谁不认识我呢哈哈我意思是认识很多足球圈的人。这个运动很好啊，一群人一起跑步，一起竞争，特别来劲，断断续续坚持了10年了。我平时还会游泳打篮球羽毛球兵兵球，平时会跟同学一起玩。不过时间有限，就只专注足球。
说说你在坚持这一体育运动过程中遇到的看那或者阻碍？你是如何克服的？
天气问题，因为雾霾和冷，不想太想运动，出现这种天气我选择室内运动，比如羽毛球或者去健身房跑步。
个人容易懒惰。躲在宿舍很温暖，有时候不想出去跑步，但只要踏出第一步，全身的运动细胞一下就活跃了，出来运动是好的，然后可以享受运动后的两天舒展期，享受多巴胺的快感。
有去健身房的习惯吗？如果有的话，一般在健身房会使用什么器械？做什么运动？你觉得健身给自己带来了什么好处？
然后在健身房我推杠铃，还有哑铃。还有练背的时候会去做引体向上，高位下拉。然后反正各不同的那个，针对不同部位的。肌肉会有不同的器械吧。
然后有的时候还会练一下核心力量。做一下卷腹啊，或者说那个抬腿啊，之类的。平板支撑啊之类的。好处的话，那就是。睡得好，睡得香然后强身健体嘛，然后能够保持一个比较健康的生活方式。
体测成绩这么好，给我们传授一下别的小秘诀？比如饮食或者作息或者别的小习惯？
不要追求某个目标去运动，做自己喜欢的运动就好。饮食方面个人觉得该吃就吃，胖了就减回来吧，毕竟人类运动是为了吃的。然后愿意坚持运动就行了。
人大有很多体育相关社团，你有准备参加吗？对哪个社团最感兴趣？对它有什么样的期待？
不要追求某个目标去运动，做自己喜欢的运动就好。饮食方面个人觉得该吃就吃，胖了就减回来吧，毕竟人类运动是为了吃的。我参加了人大九五社团，和自游人，自行车协会，经常参加他们的活动，两个组织都能认识喜爱运动的人，这些人往往成为大学期间最好的朋友，因为我们有共同的话题。参加运动社团肯定是大学无悔的事，我当然最喜欢九五俱乐部了，因为他们都喜欢叫我大哥，哈哈真的。而且会踢球的男孩不会坏到哪里去，我们代表学校出去参加比赛，有着共同目标奋斗，使得我们的感情会特别好。我期望未来能有更多人加入这些部门，他们提供了学术外的解压平台。毕业后，还能收获一群踢球的好友，十年后我们相聚就是以足球为题了。
分享一下你在健身或者体育运动中有趣的小故事？
有时候我们踢球中会有些同学竞争激烈，然后通常踢得跌倒在地，屁股朝天各种搞笑的姿势，身为队友通常会各种开玩笑，大家都了在其中。
现在大几？在人大上学的这些年里，你选过哪些体育课？对哪门课印象最深？为什么？
当然是足球课，因为可以教别的同学踢球，他们眼中充满了好学的态度，而有好的足球老师，更我们一起玩。在太阳舒适底下，感觉整个身体的运动细胞特别活跃，产生了很多多巴胺使人开心。
在体测了几次之后，成绩比大一时提高了吗？哪方面提高最明显？是怎么做到的？
田径方面，因为这个跑多了就会知道怎么跑，比如控制呼吸，如何坚毅的完成圈数，还要内心默默为自己加油。
裁判经历是严谨公正踏实的态度上的收获，足球方面则是技术的收获，财金球队队长却是一种责任的锻炼”周易航
1.你各项体测成绩是多少？哪一项最为突出？
50米6秒7，1000米3分30，立定跳远2.55米，引体向上6个，坐位体前屈8cm。应该还是50米和1000米好一些。高中1000米还要快一些，也就跑步好点了。
2.那针对跑步你平时有专门进行锻炼吗？是如何锻炼的？
都是高中以前跑步打的底子，会跟着学校爱跑步的老师和同学一起每天跑5公里左右，也不是特别多，你看大家平时在世纪馆操场也经常跑几圈，5公里真不多。
3.除去上面的锻炼之外，平时有坚持的体育运动吗？坚持了多久了？一开始怎么坚持下来的？还有你喜欢的其他运动？
大学期间主要就是踢球啦，也不经常跑步了。踢球还是经常能够一周1-2次，毕竟要和球队一起训练。自己平时还比较喜欢游泳，冬季学期没法踢球的时候一周会游1-2次。
4.你在坚持游泳过程中遇到的看那或者阻碍？你是如何克服的？
说起来就是有时候会比较孤独，没有朋友约着一起就缺乏坚持下去的动力，一般要在泳池游1500-2000米，一个小时左右，不像跑步可以边听歌边跑。所以真的有时候冬天晚上去游泳，会感觉有点孤独，也会思考很多事情。
5.体测成绩这么好，给我们传授一下别的小秘诀呗？比如饮食或者作息或者别的小习惯等。
我可以这么说吗？跑步方面我是真的建议大家约几个好朋友，坚持每天跑跑~带上一些腿部力量训练，才能提高体能和速度，主要还是大家要喜欢体育锻炼，初中的时候我还是一个身高1.55m，体重63kg的小胖子呢！至于引体向上，坐位体前屈，我也菜鸡啊，上肢力量和韧带我也很差的。
6.分享一下你在健身或者体育运动中有趣的小故事？
我想想啊，这难到我了。说到基：我们今天足乙比赛的时候有一个队员换衣服，大家都围着看他换，一边讨论战术，结果被旁边的同学拍下来了，然后他做了一个表情包。
就是说，你换衣服的时候永远不知道你背后有多少流氓……还有其他一些好玩的。
就是本来我们财金有一台摄影机，今天比赛这个摄像的同学没怎么拍好比赛，倒是拍了很多这些照片，比方说场边与众不同的观众什么的......
讲真，球队一直都很有趣，所以我也不知道什么算有趣了。一群男生，吃鸡、开车都聊的起来.(笑)
7.人大这么多体育社团，师兄参加了哪个？怎么对待的呢？
我算是参加了裁判协会和足球俱乐部吧。
因为九五青年队今年没有提交材料，被社联撤销了。那时候九五青年队足球俱乐部的队长高士嘉师兄好像还在英国足协学习。九五青年队足球俱乐部我主要是跟着师兄们训练，提高水平。裁判协会完全是出于喜爱，在中国足协学习后注册了国家三级裁判员，也就在学校裁判协会参与一些工作。
8.师兄选过哪些体育课？对哪门课印象最深？为什么？
我选过必修的太极拳，游泳，足球。足球课还是印象最深，因为最喜欢，老师也会教一些基础的训练动作，对于我这样小时候没接触过基础训练的人来说还是很有帮助~
9.裁判除了判足球还喜欢裁判什么呢？
不过最近事情多，足协那边去的少。我就只喜欢足球裁判，能学到很多规范的规则知识，也能养成一种严谨公正的态度。其他我就不太了解了。
10.在社团中经常有哪些活动？有什么收获？
裁判的话就是严谨公正踏实的一种态度上的收获，足球方面是技术的收获，财金球队队长是一种责任的锻炼吧。
“偶尔也有坚持不下来的时候，比赛的时候就想想心中特别喜欢的一个人，就会有动力。郭子暄
1.你体测成绩分别是多少呢？自己最满意的是哪项？
800米吧，跑了3分22秒，但是不知道具体成绩是多少，因为还没有录入。
2.那对这一项平时有进行锻炼吗？是怎么锻炼的？
也算是有训练吧，因为我个人比较喜欢运动，平时每周都会去健身房跑跑步。而且800米是新生运动会上跑的，身边的人都很快，所以也有激励！
3.跑步的习惯坚持了有多久了呢？期间有没有遇到什么困难又是怎么克服的呢？
从初中运动会就开始跑800，然后高中我们学校有一项“跑操”的运动，就会每天跑800米左右。高考之后每天都去健身房跑跑步，因为比较喜欢跑步，所以也几乎没有遇到什么困难。
偶尔也有坚持不下来的时候，比赛的时候就想想心中特别喜欢的一个人，就会有动力，平时练习的话因为有强迫症嘛，所以必须要跑完整整两圈～
4.那在健身房除了跑步机还会使用哪些器械呢？
主要是单车啊跑步机啊之类的有氧运动，力量型器械用的不是很多，因为害怕第二天起来肌肉太疼。
5.觉得健身给自己带来了什么好处呢？
一般都是把健身当做一种休闲，一天下来特别累的时候跑跑步听听歌出出汗还能减肥。
好处就是确实能减肥吧，从来没有下过100斤的我终于把体重控制在了两位数，而且平时也会因此注意一下饮食，不过于暴饮暴食，称体重的时候就会有成就感。
6.人大有很多体育相关的社团，有参加什么吗？
参加了我们院儿的女篮，其实并不会[捂脸]但是当初打篮乙的时候因为我们院凑不够人说可能被迫弃赛，只要会跑的就希望能来打，然后我一时冲动就报名了。。。很多技巧都是我们院一个研一的师姐现场教的。。。本来是去凑人数的，但是到最后发现真的很感谢当初那个一时冲动报名的自己，因为遇见了从博一到大一很多可爱温暖的师兄师姐还有同学，遇见了一段热血沸腾荡气回肠的时光！在这里为马院女篮疯狂打call！！
7.那最近打球的时候有发生什么比较难忘的事吗？
有一场是我们院对法院，我们其实知道法院实力很强，也很佩服她们，但是在场上就拼了命地打，一分一分地追，当时场外指导的师兄鼓励我们说“她们已经怕了，她们没见过你们这么强的队”，我们这些队员听了都想笑，但是最后真的比分被我们一点点追了回来。不过我们最后还是输了，法院真的很强，但是那场比赛几乎就成了我们队内谈论的“传奇”了。
8.最后给我们分享一点关于饮食和作息方面的小tip吧，帮助大家在体测中取得更好的成绩～
因为我是辩论队的，每天晚上能在十二点之前回宿舍就很幸福了[捂脸]所以作息方面我似乎并没有什么发言权[捂脸]饮食的话就是早饭一定吃好，晚饭如果晚上没有什么活动而且不会熬夜的话就尽量少吃点，但是如果熬到很晚就一定吃饱一点，不然吃夜宵危害更大[捂脸]然后就是如果想要减肥就少吃一点面食和油大的东西，尤其是晚上。蔬菜和水煮鸡胸肉还有蛋白粉之类的就是减肥增肌的健身人士的常备餐啦，而且如果想减肥的话选择粗粮要比选择细粮要好哦~
很多人一开始抱有高涨的热情，但是再后来锻炼一两周发现很难起到明显的效果，就放弃了，所以很重要的一点就是坚持锻炼。"吕安
1.你各项体测成绩是多少？哪一项最为突出？
肺活量 5500
坐位体前屈19.5cm
立定跳远2.65m
一千米 3min10s
50米 6.3s
引体向上 十几个我给忘了但是以前能拉二十几个好久没锻炼了
突出点的项目是一千米和五十米。
2.对这一项你平时有专门进行锻炼吗？是如何锻炼的？
因为我是国防生，除了一三五六的早操，二四的红船早操以外，晚上会在田径场跑跑步，拉伸一下，以此保持体力。在引体向上上，我能拉的多我觉得第一是我体重算是比较轻的，第二个的话，在我看来上肢力量是需要一个长久的锻炼过程的，很多人一开始抱有高涨的热情，但是再后来锻炼一两周发现很难起到明显的效果，就放弃了，所以很重要的一点就是坚持锻炼。
3.除去上面的锻炼之外，平时有坚持的体育运动吗？坚持了多久了？一开始怎么坚持下来的？还有你喜欢的其他运动？
篮球吧，从小学打到现在了，没有原因纯粹因为热爱啊。其他的运动羽毛球乒乓球网球我都多少会一点，但都不是很精通，平时能出去跟朋友随便打一打打一打。
4.说说你在坚持这一体育运动过程中遇到的看那或者阻碍？你是如何克服的？
肯定有呀，我原本是短跑队的，后来因为一场伤病退出了，膝盖的伤病现在也困扰着我，经常性的复发其实多多少少也耽误了不少事。有时候早操也起不来，谁不想多睡会啊但是国防生和红船都是纪律性比较强的集体，就算起不来也得硬撑着爬起来呀。
5.有去健身房的习惯吗？如果有的话，一般在健身房会使用什么器械？做什么运动？你觉得健身给自己带来了些什么？
我可能锻炼的方式比较野路子，我很少去健身房的，健身一般就在田径场或者在宿舍锻炼，比如：下肢运动能力训练、家庭增肌特训、徒手胸肌强化练习、跑前热身、下肢力量突破。
6.体测成绩这么好，给我们传授一下别的小秘诀？比如饮食或者作息或者别的小习惯等。
早睡早起身体好～饮食一定要规律不要暴饮暴食，注意荤素搭配。
7.人大有很多体育相关社团，你有准备参加吗？对哪个社团最感兴趣？对它有什么样的期待？
我加入了我们国防生的橄榄绿协会的篮球队。
8.分享一下你在健身或者体育运动中有趣的小故事？
我跟一个比较好胜的兄弟本来准备大早上去颐和园，然后看见球场就走不动了，为了一顿饭斗了一上午的牛（一对一）。
9、现在大几？在人大上学的这些年里，你选过哪些体育课？对哪门课印象最深？为什么？
大二～太极，游泳，散打，在闷热的夏天大中午去游个泳简直不要太舒服（满足脸）～这学期修的是散打课，训练量是真的大，下课以后就是数学课，过的很痛苦有想要好好健身的一定不要放过这门课。
10.在体测了几次之后，成绩比大一时提高了吗？哪方面提高最明显？是怎么做到的？
唯一提高的是一千米提高了几秒钟，但是其他都退步了，可能也跟大二当了部长比大一忙少了不少训练时间有关吧。